First Coach วันนี้ยังอยู่กับ “ ครอบครัวอรชุน ” คุณพ่อบอม และ น้องริคเตอร์ ภารกิจวันนี้โคชเป้ง ให้คุณพ่อบอมต้องเป็นโคชสอนน้องริคเตอร์ ฝึกการเตะ ซึ่งเป็นพื้นฐานเบื้องต้นของการฝึกเทควันโด ไปดูกันว่าวันนี้คุณพ่อและน้องริคเตอร์ จะทำภารกิจนี้สำเร็จหรือไม่ ช่วง  Fit Together โคชเจน่าห์ชวนมาออกกำลังกายด้วย 4 ท่า Plank ที่ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง พร้อมแล้วไปทำตามโคชเจน่าห์ได้เลย

 ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ แฟมิลี่ วันอาทิตย์ ที่ 4 ธันวาคมนี้ เวลา 18.40 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก