• “ห้องเรียนวัยเก๋า” ชวนวัยเก๋ามาสะบัดความเครียดด้วยกิจกรรมโยคะอวัยวะหัวเราะ มีทั้งหมด 5 เสียง คือ เสียงโอ เสียงอา เสียงอู เสียงเอ และเสียงโอม โดยเสียงหัวเราจะไปกระตุ้นอวัยวะในส่วนของท้อง หน้าอก คอ ใบหน้า และสมอง ช่วยให้คลายอารมณ์ ฝึกสติ ฝึกสมาธิ ลดซึมเศร้า และสร้างความสุขในการใช้ชีวิต ติดตามคำแนะนำจาก พท.มุจิรา พนิตนรากุล แพทย์แผนไทย

• “เก๋ายังฟิต” แนะนำท่าฝึกโยคะยืดเหยียดเบื้องต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ เป็นท่าง่าย ๆ สามารถเรียนรู้สรีระร่างกายของตัวเองผ่านจากการฝึก หากฝึกเป็นประจำจะสามารถพัฒนาไปสู่การฝึกโยคะในระดับที่สูงขึ้นได้ ติดตามจาก ครูตูน-ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ครูสอนโยคะ

ติดตามชมรายการ สูงวัยวาไรตี้ วันพฤหัสบดีที่ 7 พ.ย. 67 เวลา 09.30 - 10.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก